Schlaf dient der Erholung und der Regeneration

Prof. Dr. Jens Stern-Sträter sagt: „Wer schlecht schläft ist auch meistens schlecht gelaunt“.

 Auf großes Interesse stieß der Vortrag „Wenn Schlafmangel zum Albtraum wird“, den die Emsteker Landfrauen bei Schute in Emstek hörten. Prof. Dr. Jens Stern-Sträter, Mediziner am HNO-Zentrum Oldenburger Münsterland,  hielt uns einen informativen Vortrag zum Thema „Schlafstörungen“.

10 % der Bevölkerung leiden an Schlafstörungen. Insbesondere Frauen ab dem mittleren Lebensabschnitt sind davon betroffen. Einer schwedischen Studie zufolge leiden 20 % der  38 jährigen Frauen  an Schlafstörungen, bei 85 jährigen Frauen sind es dann schon bis zu 50 %.

Der Fachmann rät, bei Schlafstörungen ein Schlafprotokoll zu führen und regelmäßige Schlaf- und Aufstehzeiten einzuhalten. „Es ist wichtig zu kontrollieren, wann und unter welchen Umständen die Störungen auftreten.“ Erste Hilfe bieten Entspannungsübungen und feste Einschlafrituale. „Das Grübeln über persönliche und berufliche Probleme sei ein häufiger Grund für Ein- und Durchschlafstörungen.“  Man sollte seine Probleme nicht mit ins Bett nehmen.

Allerdings macht der Mediziner auch deutlich, dass der Schlafbedarf von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist. Der Durchschnitt liegt bei etwas mehr als sieben Stunden. Manche Menschen kommen mit wenigen Stunden Schlaf aus, andere brauchen mehr. Schließlich gibt es die nachtaktiven Eulen und die Lerchen, die bereits früh am Morgen hell wach sind.

Gelegentliche Schlafstörungen bedürfen keiner ärztlichen Therapie.

Wichtig: Schlafmittel nicht länger als 4 Wochen einnehmen.

 

 

Jahresprogramm und Einladung zur Generalversammlung

Am 24.01.2018 findet unsere nächste Versammlung, zudem Thema: „Neue Frühjahrsdekorationen für den Wohn – und Tischbereich“, statt . Weitere Informationen hier.

Auch in diesem Jahr hat der Hemmelter Landfrauenverein wieder ein interessantes Jahresprogramm auf die Beine gestellt. Alle Interessierten sind herzlich eingeladen!   Jahresprogramm

 

avatar

Andrea Dammann

Ortsverein Hemmelte

Weitere Artikel

Lebendiger Adventskalender

Am 20.12.17 haben wir bei uns am Brotbackhaus eine Station des lebendigen Adventskalenders gestaltet. Es war ein sehr schöner Abend mit Weihnachtsgeschichte, Weihnachtsliedern, selbstgebackenen Keksen und Glühwein.

         

     

 

avatar

Kerstin von Garrel-Seppel

Landfrauenvein Bösel-Petersdorf

Weitere Artikel

Weihnachtsfeier mit Hüttenzauber der Landfrauen Friesoythe

Einen kleinen „Markt“ hatte das Vorbereitungteam der Landfrauen zur diesjährigen Weihnachtsfeier aufgebaut. Später gab es in der gemütlich dekorierten Hütte einen humorvollen Abend mit Bernd Meyer aus Garrel

hier noch ein paar Eindrücke in Wort und Bild

avatar

Petra Lampe

Ortsgruppe Friesoythe

Weitere Artikel